라면 칼로리 <컵라면 칼로리>


안녕하세요


이번 포스팅에서는 라면의 칼로리에 대해서 알아보겠습니다



<컵라면 칼로리 및 나트륨함량 표>

- 나트륨이 많은순으로 나열됐네요



제가 자주 먹는 비빔면,짜파게티,스파게티,도시락,신라면,육개장 등도 잇네요~^^


라면 칼로리가 거의 다 비슷비슷하네요..








보시기 편한 이미지로 보시면 되겠습니다


왠만한 라면 종류는 다 있는듯합니다


제가 먹는건 다 있거든요...











이상으로 라면 칼로리 및 컵라면 칼로리 포스팅 마치도록 하겠습니다


라면을 너무 많이 드시면 건강에 해로우니..


적당히 드시기 바랍니다 *^^*







Posted by rula00
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김밥 칼로리 : 삼각김밥 칼로리 , 일반김밥 칼로리


반갑습니다


오늘은 김밥의 칼로리에 대해서 간단하게 알아보겠습니다




보통 오리지널 김밥 칼로리 1줄 - 484kcal


참치김밥 - 570kcal


쇠고기김밥 - 512kcal


충무김밥 - 475kcal



뭐.. 일반김밥 칼로리가.. 메뉴마다 브랜드마다 


조금씩 차이는 있겠지만 크게 다르진 않을듯 합니다





그럼 이번에는 삼각김밥 칼로리에 대해서 살펴볼께요..


소고기볶음 - 192kcal


오삼불고기 - 194kcal


김치불고기 - 189kcal


숯불갈비맛 - 187kcal


전주비빔밥 - 186kcal




참치김치볶음 - 177kcal


김치참치마요네즈 - 178kcal


소고기고추장 - 172kcal


소고기쌈장 - 157kcal


참치김치매운맛 - 161kcal


참치마요네즈 - 163kcal


게장양념 - 167kcal





인터넷에서 퍼온 김가네 김밥 칼로리 표!



이상으로 일반김밥 칼로리 및 삼각김밥 칼로리에 대한 포스팅 마치도록 하겠습니다







Posted by rula00
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철분이 많은 음식


반갑습니다


이번 포스팅에서는 철분 음식에 대해서 간단하게 알아보고자 합니다


그럼 철분 많은 음식 포스팅 고고싱~




철분 많은 음식




철분이 많은 음식 (철분 음식)


계란 노른자 , 깻잎 , 해조류

굴 , 견과류 , 장어

고등어 , 돼지고기 , 소고기 , 닭고기

마늘 , 매실 , 청국장 , 시금치 등


여러 음식들중 쉽고 편하게 먹을수 있는 식품들을 드시면 좋겠네요




철분 많은 음식을 잘 먹지 않아서 철분이 부족하면 어떤 증상이 나타날까?


빈혈증상...

피곤한다

얼굴이 창백하다

쉽게 숨이찬다

심장이 두근 거린다

머리가 아프다

불안하다

탈모가 생긴다 등..


꾸준히 이런 증상이 나타나면 평소 식습관에 문제가 없는지 다시한번 체크해보시기 바랍니다.



철분의 기능을 보면


체내의 절반 이상이 적혈구인 헤모글로빈의 성분으로


산소 운반에 관여하는것이 철분의 효능이라고 합니다





철분의 1일 섭취량은 10mg - 15mg


하지만 흡수율은 1mg 전후


따라서 소화흡수율이 높은 철을 하루에 10mg이상 섭취해야 한다고 합니다




이상으로 철분이 많은 음식 및 철분에 관한 정보 포스팅 마치겠습니다


항상 신선한 제철 음식 많이 드시고 건강하시길...^^


철분 음식도 잊지 마세요~






Posted by rula00
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< 두통에 좋은 음식 * 두통에 좋은 차 * 두통에 좋은 지압법 >


안녕하세요


이번 포스팅에서는 두통완화에 좋은 음식 및 두통 지압법에 대해서 설명드릴께요~


두통에 좋은음식먼저 시작할께요~



두통에 좋은 음식


은행


은행은 현기증을 동반하는 두통에 효과적이며 

은행을 볶아서 분말로 만든다음 대추와 섞어서 달여마시면 좋다고 합니다.


시금치


고혈압을 수반하는 두통에 효과가 좋습니다.





파를 끓인물도 두통에 좋습니다.

이를 총백탕이라고 하는데 물에 대파,생강을 넣고 강불로 끓여서 마시면 됩니다

이때 대파는 잔뿌리가 많이달린것으로 흰부분만 사용해야 한다고 하네요


매실


식욕부진,식중독에 효능이 좋은 매실은 두통에도 좋다고 합니다.






두통이 있을때 외용약으로 사용하기도 하는 무!

특히 편두통에 효과가 뛰어나다고 합니다


미나리


숙취로 인한 두통에 좋다고 합니다.


질경이


간기능 활성화에 도움을 주며 이는 어지럼증,두통에 효과가 있다고 합니다

폐열로 인한 해수에도 좋다고 하네요


두통에 좋은 지압법



두통에 좋은지압 - 태양혈 지압하기


-관자놀이 지압법입니다.

관자놀이를 지그시 눌러주시고 점점 강도를 세게 해보시고

손을 시계방향으로 돌리면서 강도를 약하게 강하게 반복..

10초정도 마사지하며 3-4번 반복하시면 두통완화에 좋다고 합니다.




두통에 좋은 지압 - 용천혈 지압하기


용천혈을 자극하게되면 두통완화에 효과적이라고 합니다.

평소에 용천혈을 자주 마사지해주면 두통뿐아니라 

심장기능,체력회복,피부미용등에도 좋다고 합니다.





두통에 좋은지압 - 귓바퀴 지압하기


귀의 각부위는 장기와 밀접하게 연결되어있어서

마사지를 통해 자극시켜주면 장기의 기능을 활성화시키는데 큰 도움이 됩니다.

특히 귓바퀴를 부드럽게 지압해주시면 두통완화에 도움을 받을수 있습니다

귓바퀴는 부드러운 연골로 이뤄진 귀의 바깥부분을 말합니다





두통 지압법에 이어서 두통에 좋은 차에 대해서 적어볼께요~


두통에 좋은 차


국화차


국화에는 두통,현기증,이명 등의 증상에 효과가 좋고 

혈액순환을 좋게하는 효능이 있어 두통완화에 좋습니다.

특히 현기증,고혈압에 의한 두통에 국화차를 추천합니다


페퍼민트


페퍼민트는 두통은 물론 집중력,졸음방지에도 효과가 있습니다


계피차


계피차는 머리를 맑게해주고 두통과 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다..




그럼 이것으로 두통에 좋은 음식 및 두통 지압법에 대한 포스팅을 마치겠습니다


두통이 생기지 않을려면 평소의 생활습관 및 스트레스를 받지 않는게 너무나도 중요합니다..


아프기전 항상 건강관리 잘하시길...



Posted by rula00
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사타구니 가려움증 해결방법은?


반갑습니다


이번 포스팅주제는 사타구니 가려움증 해결방법에 대해서 적어보고자 합니다


좀더 정확히 적어보기 위해 여러정보를 찾아보니 전부다 관련광고뿐이 없네요


어떤약이 좋다..어떤약이 좋다..


당연히 치료를 할려면 약이 필요하겠지만.. 그중 뭐가 좋은지 알길이 없으니..


오늘은 제가 한 커뮤니티 사이트에서 본 방법을 알려드리고자 합니다.




대충 내용을 요약하자면..


사타구니 완선 = 잘씻는데도 불구하고 어느날부터 사타구니가 계속 가렵다면 


사타구니 완선을 의심해볼 필요가 있습니다.


사타구니 완선이란 보통 인간의 발에서 서식하는 무좀균이 


사타구니로 옮아가서 생기는 병입니다.


초기증상은 습진과 같으며 피부가 붉어지고 상당히 가렵다고 합니다.


나중에는 살이 거무스럽게 변색되면서 반달모양을 형성 


그리고 하얀 각질이 떨어지는데


이각질이 전염성이 엄청 심하다고 합니다


이것은 90%정도 외부감염에 의한것인데 


피부과에 가시면 거의 100% 치료성공이 보장된다고 합니다.



빨리 병원으로 가보세요..이러면 포스팅할 이유가 없겠쬬?


당연히 병원으로 가는게 맞지만 


이런방법도 있다는걸 보시고 


의사선생님께 이런방법을 써도되냐 여쭤보고 괜찮다고 하면 해보시길





무좀약 = 라미실 크림 항균제(사용설명서에 사타구니에 발라도 된다고 나와있다고 하네요)


자기전 사타구니를 잘씻고 말린후(습기가 있으면 진균이 더 증식함)


라미실을 넉넉히 바르고 사각 트렁크 팬티입고 자면됩니다.


라미실은 개당 6천원정도하구요..


가려움증 증상이 너무 심하신분들은 바로 피부과로 고고싱~



또한 항진균제 쓰면서 유제품(우유,요구르트,치즈 등)을 먹으면 안된다고 하네요


치료약 유효성분이 그대로 배출되서 효과가 없다고 합니다


그리고 초기진압 안하시면 어느정도 각질이 잡혓다면 1년이상 치료해야 한다고 합니다


병원가면 약국보다 조금더 센 항진균제 처방받는 정도구요


한번 생기면 끊임없이 재발 가능성 ㅠㅠ 


평소 보습,통풍 관리를 잘해야 한다고 합니다





ps - 라미실 외에 카네스텐이라는 무좀약도 도움이 될수있답니다


이부분에 대해서 100% 맞다고 말씀 못드립니다.

저도 그냥 본것이라..

약 구매전 약사님이랑 꼭 상담해보시고

병원에 가셨다면 당연히 의사선생님 말씀을 들어야겠죠~


이런것도 한 방법이다..이정도로 알아두시길..




그럼 이것으로 사타구니 가려움증 포스팅 마치겠습니다


아무쪼록 잘 낳았으면 좋겠네요


치료의 1번은 전문가와 상담하는것입니다.


가려움증 해결을 위해 긁지마세요...제발...







Posted by rula00
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